Dieta equilibrada
La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial para el desempeño adecuado de nuestro cuerpo. De manera frecuente se asocia con la salud del cabello, la piel y las uñas, pero su relevancia va más allá de aspectos estéticos. En el cuerpo humano, la biotina desempeña un papel vital en el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas. Sin embargo, uno de los permisos menos conocidos de la biotina es su impacto en la salud cerebral.
Alimentos
1. Función de la biotina en el cerebro
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- Una de mis favoritas, y de la que hablo todo el tiempo, es la vitamina B-9, que es el ácido fólico.
- El reciclaje de nuestra propia biotina unida a las carboxilasas y también histonas es asimismo alterado, y la perdida urinaria de biocitina (N-biotinil-lisina) y biotina es incrementada (véase Figura 1 arriba) (5).
- Una de ellas es famosa como la “posterior cortical hot zone” (región ardiente cortical posterior), que es la unión temporoparietal occipital (TPO, por sus iniciales en inglés), es decir, donde se interconectan los lóbulos temporal, parietal y occipital.
- También se puede conseguir por medio de suplementos vitamínicos específicos.
- Estas son una de las fuentes más ricas de vitamina B-5, que tiene por nombre ácido pantoténico.
Fuentes
La biotina es una vitamina del complejo B que desempeña un papel crucial en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. biotina para que sirve , la biotina juega un papel fundamental en la síntesis de neurotransmisores clave, como la acetilcolina, que es esencial para la función cognitiva y la memoria.
alimentos con biotina
- La biotina, también famosa como vitamina B7, es un nutriente fundamental que desempeña un papel vital en nuestra salud.
- De manera frecuente, en esa charla, termino entendiendo algo sobre ellos, como algunos alimentos en los que confían y que tienen la posibilidad de no ser tan saludables.
- La biotina ayuda la salud de nuestras uñas, puesto que las células encargadas de su crecimiento se regeneran merced a esta vitamina.
- Sin embargo, hay casos que han señalado que un exceso de esta vitamina puede provocar acné en las personas, sobre todo por la zona de la cara.
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2. Protección del cerebro
Además de su función en la síntesis de neurotransmisores, la biotina también actúa como un fuerte antioxidante en el cerebro. Resguarda a las células cerebrales de los daños causados por los radicales libres y contribuye a mantener la integridad de las membranas celulares, lo que es crucial para el acertado desempeño del cerebro.
3. Regulación del metabolismo energético
La biotina desempeña un papel clave en la regulación del metabolismo energético en el cerebro. Contribuye a transformar los hidratos de carbono, grasas y proteínas en energía que puede ser usada por las células cerebrales para hacer sus funciones. Un conveniente suministro de biotina es crucial para mantener un adecuado nivel de energía en el cerebro.
4. Reparación y mantenimiento de las células cerebrales
La biotina también juega un papel esencial en la reparación y mantenimiento de las células cerebrales. Asistencia en la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas necesarios para el crecimiento y la reparación celular, lo que es primordial para proteger la salud y el desempeño perfecto del cerebro.
5. Prevención de trastornos neurodegenerativos
Distintos estudios demostraron que un adecuado suministro de biotina en la dieta puede contribuir a prevenir trastornos neurodegenerativos, como el Alzheimer y el Parkinson. La biotina contribuye a resguardar las células cerebrales del daño oxidativo y fomenta la salud general del cerebro, lo que puede achicar el riesgo de desarrollar anomalías de la salud neurodegenerativas.